Eilen, 28.3.2013, tuli vuosi siitä, kun ostin askelmittarin. Sen jälkeen olen kantanut sitä taskussani joka päivä ja tallentanut mittarin keräämät tiedot huolellisesti taulukkoon. Numeroiden ja tilastojen ystävä kun olen, laskee taulukkoni noista tiedoista erinäisiä yhteenvetoja.
Askelmittarini kerää seuraavat tiedot:
- päivän aikana kävellyt askeleet
- päivän aikana kävellyt aerobiseksi liikunnaksi laskettavat askeleet
- aerobiseen liikuntaan käytetty aika (min)
- päivän aikana käytetty energia (kcal)
- päivän aikana poltettu rasva (g)
- päivän aikana kävelty matka (km)
Taulukkoni laskee näistä sitten seuraavat tiedot:
- viimeisimmän viikon (7 vrk) keskimääräinen askelmäärä / vrk
- viimeisimmän kuukauden (30 vrk) keskimääräinen askelmäärä / vrk
- koko seurantakauden (nyt siis 1 vuosi) keskimääräinen askelmäärä / vrk
- viimeisimmän viikon aikana kävelty matka (km)
- kunkin mitattavan asian maksimiarvo koko seurantakaudelta
Lisäksi taulukko piirtää käppyrät seuraavista asioista:
- päivittäinen askelmäärä (sininen)
- viimeisimmän viikon (7 vrk) keskimääräinen askelmäärä / vrk (oranssi)
- viimeisimmän kuukauden (30 vrk) keskimääräinen askelmäärä / vrk (keltainen)
Ja tältä se ensimmäinen vuosi näyttää:
Ei näy kovin hyvin näin pieni kuva. Mutta tästä saat sen auki isompana.
Ensimmäisen vuoden aikana olen siis kävellyt keskimäärin 9.854 askelta päivässä (tavoite 10.000), mistä kertyy yhteensä 2.803 kilometriä. Pisin päivämatka on ollut 31.874 askelta eli 24,86 kilometriä.
Toisen vuoden ensimmäisenä päivänä kaikki ennätykset menivätkin sitten uusiksi. Mutta se on aivan oma tarinansa, pysy kanavalla!